CPAPの前に!睡眠時無呼吸症候群の対策

最近、交通事故などのニュースでよく耳にする 「睡眠時無呼吸症候群」 だいたい体が大きい男性が発症するイメージですが 実は、体が大きい人だけの問題ではないのです。では、どんな方が睡眠時無呼吸症候群になりやすいのでしょうか?…

【必見】朝が弱い人にオススメ!眠気覚ましのコツ5選

朝が弱い人はもともと低血圧で起きれない、という体質的なことが原因である場合も多いですが、仕事に行きたくない、ずっと寝ていたいなど精神的な問題や気力の弱さから起きれないようなことも多いです。 ですから自分は何が原因で起きれ…

一日中眠い・・・そんな人に共通する寝る前の7つの悪習感

一日中眠いという方は、生活習慣の見直しをしてみると良いです。悪習感があると自分で眠い原因を作ってしまうことにるからです。 眠い、眠いと言いながら、気付かずに悪習感を続けているといつまでも眠いままです。 睡眠は人間の体にと…

寝るときに注意したい!寝起きの肩こりを防ぐための3つの方法

睡眠は、人間の健康維持と増進のために非常に重要なものです。 最近は「肩こりがひどくて寝付けない」、「睡眠が浅い」、「朝肩こりを感じて気持ち良く起きられない」などのお悩みも多いようです。 こうした背景にはパソコンやスマート…

【うつ病】症状でわかる見逃してはいけない心身からの7つのサイン

うつ病は、ある日急になる病気ではありません。 急激にショックを受けてある日突然うつ病になる場合もありますが、それは自然災害や事故などによる特殊なケースです。 ビジネスパーソンに多いうつ病は、たいてい心や身体からなんらかの…

良質な睡眠は寝具から!睡眠環境を整えるベッド・シーツ選び3選

最近は昔に比べてストレスが溜まりやすい社会となってきています。 人づきあいの難しさや、SNSなどに縛られてしまうといったことでもストレスが溜まりやすくなってきており、それによって良質な睡眠を得ることが難しくなってしまうと…

その痛みは病気かも!?片頭痛に勘違いされがちな病気TOP3

男女問わず、普段から頭痛に悩まされている人もいることでしょう。 特に女性に多いのが片頭痛です。 いろいろな要因が重なって引き起こされる片頭痛は病気の一種です。 人によって違いもあり、気圧の変化や食べ物、周りの環境などが原…

【検証】睡眠のゴールデンタイムのウソ・ホント

お肌のゴールデンタイムというものをご存知でしょうか。 ゴールデンタイムというのはシンデレラタイムとも呼ばれており、お肌の再生を促す成長をホルモンが分泌される時間帯のことです。 お肌にとって良質な睡眠をとることは非常に大切…

【必読】恐ろしい夢占い結果!見たら危険な夢TOP3

睡眠は私たち人間にとって欠かせないものです。 良質な眠りをとることで、その日一日の疲れを癒して翌朝のスッキリした目覚めに繋がるのです。 睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類が存在しているのをご存知でしょうか。 レム睡…