一日中眠い・・・そんな人に共通する寝る前の7つの悪習感

一日中眠いという方は、生活習慣の見直しをしてみると良いです。悪習感があると自分で眠い原因を作ってしまうことにるからです。 眠い、眠いと言いながら、気付かずに悪習感を続けているといつまでも眠いままです。 睡眠は人間の体にと…

寝るときに注意したい!寝起きの肩こりを防ぐための3つの方法

睡眠は、人間の健康維持と増進のために非常に重要なものです。 最近は「肩こりがひどくて寝付けない」、「睡眠が浅い」、「朝肩こりを感じて気持ち良く起きられない」などのお悩みも多いようです。 こうした背景にはパソコンやスマート…

【うつ病】症状でわかる見逃してはいけない心身からの7つのサイン

うつ病は、ある日急になる病気ではありません。 急激にショックを受けてある日突然うつ病になる場合もありますが、それは自然災害や事故などによる特殊なケースです。 ビジネスパーソンに多いうつ病は、たいてい心や身体からなんらかの…

良質な睡眠は寝具から!睡眠環境を整えるベッド・シーツ選び3選

最近は昔に比べてストレスが溜まりやすい社会となってきています。 人づきあいの難しさや、SNSなどに縛られてしまうといったことでもストレスが溜まりやすくなってきており、それによって良質な睡眠を得ることが難しくなってしまうと…

その痛みは病気かも!?片頭痛に勘違いされがちな病気TOP3

男女問わず、普段から頭痛に悩まされている人もいることでしょう。 特に女性に多いのが片頭痛です。 いろいろな要因が重なって引き起こされる片頭痛は病気の一種です。 人によって違いもあり、気圧の変化や食べ物、周りの環境などが原…

いびきの原因は?周りに迷惑をかけないための対処法5選

初のお泊まりデートも、彼のいびきに幻滅って経験ありませんか?すやすやしてる寝顔を見ていたいのに、ひどいいびきではムードも盛り下がりますよね。いびきというと、つい軽く考えてしまう人もいると思いますが、そうでもないようです。…

トリプトファンはいいコトだらけ!知っておくべき健康効果5つ

朝つらい・・ぐっすり感がない・・疲れやすい・・イライラする・・1日中だるい・・このうち2つ以上あてはまったあなたは、もしかしてセロトニン不足かもしれません。心を安定させバランスをとるのに大切な働きをする、幸せ物質「セロト…

隠れ睡眠障害の人が増加!チェック法と対策でグッスリ生活に変身

睡眠障害と書くと自分には関係がないと思う人がほとんどだと思います。 しかし、現代の日本では病院に行かないまでも5人に1人が睡眠に何かしらの問題を抱えていると言われています。早速ですが、下記の項目で自分に当てはまるものはあ…

妊婦の味方“カフェインレスコーヒー”が快眠にもいいワケとは?

妊婦に我慢や制限はつきもの。カフェインを控えるというのもその一つですよね。妊婦や授乳期でも安心してコーヒーを楽しむなら、カフェインレスコーヒーがおすすめです。デカフェ、ディカフェ、カフェインレスフリーコーヒーと呼び方は様…