自律神経失調症による不眠を改善するための7つのポイント!

スッキリ起きられない、ぐっすり眠れないという原因の一つに、自律神経失調症という病気があげられます。自律神経のバランスが狂い、交感神経の緊張が異常に興奮しているために不眠になってしまっている状態です。交感神経が緊張したまま…

ブルーライトをカットして良質睡眠!逆に活用して元気な毎日!

寝る直前まで「パソコンで仕事」をしていると睡眠の質だけでなく、仕事の質が下がる!?仕事をバリバリする頑張り屋のビジネスマン/ビジネスウーマンのあなた!やはり夜寝る直前まで仕事(パソコンを操作)していませんか?実はその行為…

彼女の歯ぎしりに悩む彼にコッソリ教える
歯ぎしり解消7つの方法

あなたもこれまでに他人の歯ぎしりを聞いた。家や旅先で歯ぎしりがうるさいと言われたなど一度はご経験があるのではないでしょうか。今回、とある20代カップルのお悩みの原因を解消したく記事を書かせていただきました。その彼は大好き…