海外旅行前に知っておこう!時差ボケ対策はこれでバッチリ

いよいよ夏本番!学生の皆さんが待ちに待っている夏休みももうすぐそこまで来ています。旅行へ行かれる皆さんで海外を選ばれた方も多いのではないでしょうか?そんなときに心配になってくるのは、時差ボケ。時差ボケが原因で、せっかくの…

良く寝る子が志望校を勝ち取る!?受験生でも7時間は眠ろう!

高校受験を控える皆さん、そしてお子さんをお持ちのみなさん。受験勉強を確保したいから、睡眠時間を削っている。そんな方も多いのではないでしょうか?特に、模試やテストの直前。徹夜で勉強する方も多いかもしれません。親御さんも「寝…

CPAPの前に!睡眠時無呼吸症候群の対策

最近、交通事故などのニュースでよく耳にする 「睡眠時無呼吸症候群」 だいたい体が大きい男性が発症するイメージですが 実は、体が大きい人だけの問題ではないのです。では、どんな方が睡眠時無呼吸症候群になりやすいのでしょうか?…

【必見】朝が弱い人にオススメ!眠気覚ましのコツ5選

朝が弱い人はもともと低血圧で起きれない、という体質的なことが原因である場合も多いですが、仕事に行きたくない、ずっと寝ていたいなど精神的な問題や気力の弱さから起きれないようなことも多いです。 ですから自分は何が原因で起きれ…

一日中眠い・・・そんな人に共通する寝る前の7つの悪習感

一日中眠いという方は、生活習慣の見直しをしてみると良いです。悪習感があると自分で眠い原因を作ってしまうことにるからです。 眠い、眠いと言いながら、気付かずに悪習感を続けているといつまでも眠いままです。 睡眠は人間の体にと…

寝るときに注意したい!寝起きの肩こりを防ぐための3つの方法

睡眠は、人間の健康維持と増進のために非常に重要なものです。 最近は「肩こりがひどくて寝付けない」、「睡眠が浅い」、「朝肩こりを感じて気持ち良く起きられない」などのお悩みも多いようです。 こうした背景にはパソコンやスマート…

【うつ病】症状でわかる見逃してはいけない心身からの7つのサイン

うつ病は、ある日急になる病気ではありません。 急激にショックを受けてある日突然うつ病になる場合もありますが、それは自然災害や事故などによる特殊なケースです。 ビジネスパーソンに多いうつ病は、たいてい心や身体からなんらかの…

良質な睡眠は寝具から!睡眠環境を整えるベッド・シーツ選び3選

最近は昔に比べてストレスが溜まりやすい社会となってきています。 人づきあいの難しさや、SNSなどに縛られてしまうといったことでもストレスが溜まりやすくなってきており、それによって良質な睡眠を得ることが難しくなってしまうと…